Suspendisse


                                 

Joga smeha je popolnoma nov koncept, ki ga je marca 1995 postavil Indijski zdravnik Dr. Madan Kataria. Po tem konceptu se lahko vsak smeje kadarkoli si želi in to brez kakšnega posebnega razloga Vadba predstavlja kombinacijo dihalnih in smejalnih vaj. Ideja Joge smeha temelji na rezultatih raziskav, da naše telo ne zazna razlike med umetno vzpodbujenim in spontanim smehom. V telesu prihaja do popolnoma enakih fizioloških in biokemičnih sprememb.

Vadba traja 60 minut, a se lahko tudi skrajša. Med vadbo delamo dihalne vaje, vaje raztezanja telesa in različne vaje in tehnike stimuliranja smeha. Preko njih spodbudimo naravni smeh. Vadba se ponavadi konča s smejalno meditacijo.

Joga smeha ustreza vsem ljudem ne glede na njihove telesne sposobnosti in omejitve.

 Z ničemer ni pogojena, ni dokazovanja in tekmovanja. Smeh je univerzalen jezik, ki ruši vse meje: politične, starostne, spolne, jezikovne, družbene in rasne.

Na Jogo smeha pridejo tisti, ki želijo popraviti kvaliteto svojega življenja, želijo zboljšati odnose z drugimi, želijo ponovno odkriti zadovoljstvo smeha in radosti....

Na jogi smeha imate priložnost, da se smejite brez vzroka po mili volji.


Razlogi za smeh:


uravnava krvni tlak

krepi telesne mišice

izboljšuje prekrvavitev

zavira bolečino-poveča št. endorfinov

krepi imunski sistem, s tem ko veča št. protitelesc

blaži bolezni dihal, še posebno astma

zaradi povečanega pretoka krvi deluje kot masaža notranjih organov, krepi trebušne in druge mišice

odpravlja stres, ker se zmanjša količina hormona epinefrina in kortizola

z nasmeškom na ustih smo videti lepše

izboljša se spanec

daje obrazu sijaj in ga pomladi

je aerobna vaja

na Strandfordski univerzi so ugotovili, da je minuta smeha enaka 10 minutam na veslaški napravi 

Medicinske raziskave govorijo da je temeljni vzrok bolezni pomanjkanje kisika v celicah. Zaradi stresa je dihanje plitko. Z Jogo smeha se količina kisika v telesu poveča, učimo pa se tudi pravilneje dihati.

  


 

 

 




JOGA SMEHA



Donacija Na vrh P2200080.AVI
VIDEO
Joga smeha v našem društvu
Galerija3
Klik na sliko za več fotografij
Klik na sliko: